Individualni časovi ili u grupi.
Prijatan ambijent, prilagodjen za vežbanje joge.
Jedan čas sadrži: asane, tehnike disanja, opuštanje (yoga nidra)
Vežbe yoga položaja i yoga disanja jačaju lokomotorni sistem, unapređuju koštano tkivo i pomažu održavanju zdravlja kičmenog stuba, uravnotežuju funkcije metabolizma, imunog i nervnog sistema, poboljšavaju cirkulaciju svih telesnih sokova, povoljno deluju na disajni, probavni i urinogenitalni sistem, neutrališu umor, napetost i stres, te unapređuju mentalno zdravlje. Redovnim vežbanjem yoge telo postaje podmlađeno, lepo, skladno, gipko i snažno. Yogom postižemo skladnu građu tela, tako da su unutrašnji organi pravilno raspoređeni, što omogućava njihovu normalnu funkciju i telesno zdravlje. Duh postaje staložen, vedar, pun entuzijazma, hrabar i odlučan. Yoga vežbe bude životnu energiju i život čine aktivnim.
|
167 hits
|
